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연말정산 Q&A 이것이 궁금하다 연말정산은 13월의 월급이라고 합니다. 오늘은 연말정산 '이것이 궁금하다'에 대해서 알아보겠습니다. Q & A Q. 간소화자료 일괄 제공 제도는 의무사항인가요? - 일괄 제공 이용을 희망하는 회사가 자율적으로 신청 가능합니다. 일괄 제공 서비스를 이용하지 않는 회사는 기존 연말정산 방식으로 신고 가능합니다. Q. 편리한 연말정산 서비스에서 제공하는 서비스는 무엇인가요? -근로자가 간소화 서비스에서 공제받을 자료를 선택하여 소득. 세액공제 신고서를 자동 작성할 수 있습니다. 회사가 근로자 연말정산 기초자료를 미리 등록한 경우 간편 제출(ON-LINE)로 할 수 있습니다. - 연말정산 예상세액을 미리 계산할 수 있고, 맞벌이 근로자는 세금 부담을 최소화할 수 있는 부양가족 공 제방 밥을 안내받을 수 있다. .. 2022. 1. 11.

고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증이란? 혈중 콜레스테 롤리 정상 범위 이상으로 높아지면 이것이 동맥 혈관 벽에 쌓이게 되어 혈액순환 장애를 일으킨다. 심한 경우에는 혈관을 막아서 뇌졸중이나 협심증, 심근경색증 같은 심혈관 질환을 유발한다. 고지혈증 원인 콜레스테롤은 지방성 물질로 우리 몸의 정상 기능을 유지하는데 필수적인 성분이다. 고지혈증 환자의 일부는 유전성 질환이나 다른 질환에 의해서 2차적으로 고지혈증이 생기나 대부분은 유전, 음식, 운동부족, 비만, 수면, 흡면, 음주, 갑상선 기능 등 복합적인 요인들에 의해서 생긴다. 고지혈증의 치료 고지혈증은 약물치료 이전에 우선 식이요법과 운동요법을 실시하여야 한다. 식이요법의 원칙은 지방 성분, 즉 기름기가 많은 음식을 피하고 야채나 과일을 많이 섭취하는것이다. 육류 등에 많이 .. 2021. 12. 6.

고지혈증 피해야할 음식들, 하지 말아야할것 중성지방 : 200 이상일 때 고지혈증 콜레스테롤 : 240 이상일떄 고지혈증 고지혈증이 무서운 이유는 동맥경화, 협심증, 심근경색을 유발하여 심장마비, 뇌졸중이 올 수 있기 때문이다. 평소에 관리를 잘해야 하는데.. 그래서 피해야 할 음식과 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증 피해야 할 음식 1. 삼겹살, 오겹살, 꽃등심 (지방이 많은 육류를 피해야 한다.) 2. 치킨, 돈가스, 라면 유탕식품들 피해야 한다. (트랜스지방산 때문에) 3. 빵과 같은 곡물 식품 4. 단 음식 (인슐린을 과도하게 분비시켜 인슐린 저항성을 만들고 몸에 만성적인 염증을 만들므로 주의) 고지혈증 좋은 음식 1. 등 푸른 생선 : 등 푸른 생선에 함유된 오메가 3은 혈액을 맑게 해 주며, 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 2. 고.. 2021. 12. 2.

국민연금 반환일시금 반납신청 국민의 노후보장 중 하나인 국민연금에 대한 관심이 높아지면서 연금수급액을 늘리기 위한 반환 일시금 반납이 늘어나고 있습니다. 예전에 한꺼번에 수령했던 일시금의 이자를 물더라도 돌려주고 국민연금을 타거나 연금수령액을 늘려서 노후를 대비하겠다는 의지가 표출된 것으로 보인다. 국민연금 반환일시금 반납제도 국민연금 만 60세까지 수령 조건인 최소 가입기간 10년을 채우지 못했거나, 사망, 국적상실, 국외이주 사유로 국민연금에 더 이상 가입할 수 없게 되었으나 연금 수급요건을 채우지 못한 경우 그동안 납부한 보험료에 이자를 더해 일시금을 지급하는 것이다. 반환일시금 산정시 적용하는 이자율은 연금보험료를 낸 날이 속하는 달의 다음 달부터 지급사유발생일이 속하는 달까지의 기간에 대하여 해당 기간의 3년 만기 정기예금.. 2021. 11. 22.

당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보기 당뇨에 좋은 음식 1. 돼지감자 이눌린이라는 성분이 들어있는 돼지감자는 천연 인슐린이라고 불리면서 췌장의 기능을 원활하게 하는데 도움을 준다. 2. 오메가 3 오메가 3 지방산과 DHA, EPA의 풍부한 고등어, 정어리, 연어 등은 심장 건강에 좋다. 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 음식입니다. 3. 푸른 잎채소 푸른 잎채소는 혈당 수치를 상승시킬 수 있는 요소를 예방해줍니다. 비타민C를 포함해 여러 가지 무기질을 함유하고 있으며 항산화 풍부하여 당뇨 합병증인 황반변성과 백내장 같은 질병으로부터 눈을 보호해줍니다. 4. 계핏가루 계피가 2형 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 낮춰주고 인슐린 감도를 향상해 준다고 합니다. 5. 콩 콩의 함유된 레시틴은 인슐린의 분비를 촉진시키고, 혈액 속의 과도한 지방을 레시틴의 .. 2021. 11. 18.

당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병이란 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름이 붙여진 병입니다. 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 됩니다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다. 원인 당뇨병은 걸리기 위운 유전적 체질을 부모로부터 물려받은 사람이 당뇨병을 유발하기 쉬운 환경에 노출될 때 발생할 수 있다. 당뇨병을 유발할 수 있는 환경 인자로는 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물(스테로이드제제, 면역억제제, 이뇨제)등이 있습니다. 최근 들어 당뇨병이 급증하는 이유는 유전적인 원인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가 때문으로 여겨집니다. 단것을 .. 2021. 11. 18.

털린 내정보 찾기 서비스 알아보기(개인정보유출) 16일부터 '털린 내 정보 찾기' 서비스를 시작한다고 합니다. 그래서 오늘 개인정보 유출 여부 확인에 대해서 알아보겠습니다. 이 서비스는 온라인 상에서 사용하는 아이디나 비밀번호 등의 계정 정보를 입력하면 유출된 이력을 알려주는 서비스로, 이메일 계정 하나로 하루에 총 5개의 정보조회가 가능하다. '털린 내정보 찾지'는 이용자가 본인의 인터넷 계정 정보인 아이디와 패스워드 등의 유출 여부를 조회하고 대처하는 서비스다 이용방법 털린 내 정보 찾기 서비스 알림판 재생 정지 kidc.eprivacy.go.kr '안전한 패스워드 선택 및 이용 안내' 메뉴에 따라 비밀번호를 변경하거나 해당 사이트에서 '휴대전화 인증코드 적용' 등 2차 인증 서비스를 제공하는 경우 이를 적용하면 된다. 사용하지 않는 웹사이트 회원.. 2021. 11. 16.

개인회생 완납후 절차와 면책신청 알아보기 개인회생 변제금 완납 시 무엇을 해야 하는지 모르 시분들이 많으신 것 같아요 우선 변제금 납부가 모두 끝났다면 먼저 혹시 미납되어있는 금액이 있는지 확인한 뒤 면책 신청서를 법원에 제출해야 합니다. 법원에 면책 신청서를 제출 후 2~3주 내에 면책이 받아들여지고 기록이 삭제됩니다. 그러나 간혹 통보을 받았다고 하더라도 이에 대한 기록을 바로 삭제하지 않는 채권사도 있습니다. 그럴 경우 채권사에 연락을 취해서 이에 대한 기록을 삭제해달고 하면 연체 기록을 삭제할 수 있습니다. 꼭 확인하시길 바랍니다. 그리고 신용등급을 확인해야 합니다. 신용등급이 올라가야 대출을 받거나 신용카드를 발급 받는것에 유리하기 때문입니다. 개인회생 이전 불량 등재된 경우 조금씩 개인마다 차이가 있지만 8등급 이하로 나옵니다. 그러.. 2021. 11. 15.

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